うちのコスモス🌼




今日、雪虫が飛んでいました⛄




と生徒さんから聞きました(• ▽ •;)





わたしは雪虫がどんな虫なのか



よく分かっていませんが💦




いよいよ冬がやってきますね(;ŏ﹏ŏ)







そんななか。。。



コスモスが咲きましたヽ(=´▽`=)ノ💕





これから満開になりそうです(◕ᴗ◕✿)





なぜこんなに巨大化したのか



なぜこれから満開を迎えるのか



なんだかよくわかりませんが(;´∀`)💧



とりあえず咲いてよかったです(о´∀`о)





では、おやすみなさい...(。-ω-)zzz. . .


シャルウィーダンス販売会👗


ダンスウェア販売会のお知らせです💃



11月14日(土)


                   10:00〜16:00



Dance Studio As LIFE  (ダンススタジオ アズライフ)にて



シャルウィーダンスさん(旭川)の



ドレス&ダンスウェアの販売会を行います!




ドレス&ダンスウェアの他に



シューズ・アクセサリー・メンズウェアも



あるそうです(人*´∀`)。*゚+





教室での販売会ということで



はじめてのお客様は入りづらいかもしれませんが



お気軽にお越しくださいませ。◕‿◕。






ご来場いただく際は



勇舞湯側からの私道の



道幅が狭くなっておりますので



喫茶店(エポックさん)の前の道路を下って



入っていただくほうがいいかと思います💦




みなさまのご来場を

お待ちしております(*˘︶˘*).。*♡





ダンススタジオ アズライフ



千歳市北信濃871ー17


TEL&FAX

 0123ー23ー7700

秋の空☁



苦手な季節がやってきました(; ・`ω・´)💦




もうすでに手が冷たくなっており



相変わらず冷たい手だねぇ💦



と言われることが多いです(^〜^;)ゞ




踊るたびに皆さんの手を冷やしてしまい



申し訳ない気持ちになります(・_・;)



ごめんなさいー😭😭😭





今朝の空




すっかり秋の空ですねー(*・〜・*)




写真が暗いのはきっとカメラのせい😣💦




写真って難しいです。。。(;ŏ﹏ŏ)


虹🌈


おはようございます🌄




昨日の午後、虹が出てましたね/(*˘︶˘*).。*♡



写真を撮って思ったこと。。



写真撮るの下手だな…  (´;ω;`)ウッ…





あんまり美的センスがないので



仕方ないのでしょうか…(• ▽ •;)




たくさん撮っていれば上手くなるのでしょうか?




とりあえずカメラのせいに



しておきます(●´ω`●)



食欲の秋🍂



こんばんは🌃




朝晩はストーブをつけたくなるくらい



寒くなってきましたね🍃




昨日、足先と足首の冷えを感じたので



厚手の靴下とレッグウォーマーを



出しておかなければ( •̀ㅁ•́;)💦







最近、ものすごーく



おなかが空きます(;・∀・)





家にいると1〜2時間おきに



何か食べたくなります(; ・`ω・´)





ヨーグルトを食べたり



豆乳やコーヒーを飲んで



空腹を誤魔化していますが



確実に食べすぎです(´-﹏-`;)💧





冬に備えて蓄えようとしているのでしょうか?






昨日食べたさつまいもが入ったパン🍞が



美味しかったです(●´ω`●)




また食べたいなー💕💕





食欲の秋🍂



まだまだ続きそうです(;^ω^)




遅ればせながら…



こんにちは🌤



秋の風になってきましたねー🍃



体調管理、気を付けないといけません💦





さてさて。。




遅ればせながら…



一輪だけコスモスが咲きました🌼(笑)




蕾らしきものも付いています🌟



実はこの方、、、


こんなに大きいのですw(°o°)w💫



種から植えてこの大きさって普通ですか?




初めてなのでわかりませんが💨




あまり、このサイズのコスモスに




出逢ったことはありませんヾ(*’O’*)/💧







とりあえず一輪咲いてくれたので





よかったです(人*´∀`)。*゚+💕

プロテイン💪



こんばんは🌃




昨日から急に寒くなり🍃




寒いのが苦手な私は




ちょっぴり憂鬱(´・ω・`)💦




秋を楽しみたいものです🍁






さて、、、



たんぱく質の摂取量を気にし始めて




1ヶ月が経ちました➰➰





気をつけてはいるものの思うように摂取できないので



2週間前からプロテインを飲み始めました❗




1食分を2回に分け朝と寝る前に



豆乳でシェイクして飲んでいました☕




1週間後。。。



体重が1.5疏加。。。(⑉⊙ȏ⊙)💧




ん?このペース、ヤバくないですか?(;・∀・)💦



確かに体脂肪率は変わりないので



筋肉量が増えているのだとは思いますが



ちょっぴり不安になり💧



1日1回に減らしました(;´∀`)💦




もともと太りやすい体質なので



体重の増加にビクビクしてしまいますΣ(・∀・;)💫




いろいろ試しながら自分に合った方法を



見つけていけたらなぁと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧




まずはこの気温差で体調を崩さないように



気をつけないといけませんね୧( ˵ ° ~ ° ˵ )୨🌟




では、おやすみなさい💤💤

軽くなった❓



こんにちは🌤



今日は記録的な猛暑だそうです🌅



暑くてベタベタしますねー💦






先日、約2年ぶりに美容室に行きました🌟




ヘアセットする機会がなかったので



伸び続けていただけなのですが



急に切りたい衝動にかられヽ༼⁰o⁰;༽ノ



その日に切ってもらいました◕‿◕



ここまで短いのは10年振り( ╹▽╹ )



ヘアドネーションをしようと思っていたので



31造妊ットしてもらいました✂



この毛束。。。


何グラムあると思いますか❓(・・?




美容師さんに計ってもらって




ふたりで大爆笑(≧▽≦)💦




なんと。。。。。




78(´⊙ω⊙`)!



100弔發覆い鵑任垢辰(。ŏ﹏ŏ)



髪の毛って意外と軽いんですよー➰



とおっしゃっていた美容師さんも驚きの数字💧





この軽くなった感じは錯覚なのでしょうか❓




素敵にセットしてもらいルンルン気分💕



確実に気分は軽くなりました(*˘︶˘*).。*♡





ミント🌱


こんにちは🌅



今日は蒸し暑いですねー💦




土曜日の午前はサークルをしているのですが



今日のご参加は女性だけでした(ʘᴗʘ✿)




今はシャドーサークルにしているので



身体の使い方や立ち方を見直し中です🤔




朝からハイテンション!(人*´∀`)。*゚+



まるで女子会💕のサークルに



あとから来た小清水先生は



圧倒されていました(*・〜・*)💧




土曜日(月4回)

10時30分〜11時30分


体験・見学大歓迎です(。•̀ᴗ-)✧🌟

ハイテンション覚悟でいらしてください🤣




枯れたと思っていたミントが。。。



伸びてきました╰(*´︶`*)╯



よかった(*´ω`*)✨




植物は難しいですが



大事に育てていきたいです(◡ ω ◡)💕

うちのコスモス🌼


こんばんは🌃



最近の気温差に身体が



ついていけていません💦










うちのコスモスさん🌼



咲かない予感(╬☉д⊙)⊰⊹ฺ🍃




茎は伸び伸びですが🌿



蕾がひとつもないのです(。ノω\。)💧



なぜなのでしょう。。。



すごーく残念です(。•́︿•̀。)