プロテイン💪



こんばんは🌃




昨日から急に寒くなり🍃




寒いのが苦手な私は




ちょっぴり憂鬱(´・ω・`)💦




秋を楽しみたいものです🍁






さて、、、



たんぱく質の摂取量を気にし始めて




1ヶ月が経ちました➰➰





気をつけてはいるものの思うように摂取できないので



2週間前からプロテインを飲み始めました❗




1食分を2回に分け朝と寝る前に



豆乳でシェイクして飲んでいました☕




1週間後。。。



体重が1.5疏加。。。(⑉⊙ȏ⊙)💧




ん?このペース、ヤバくないですか?(;・∀・)💦



確かに体脂肪率は変わりないので



筋肉量が増えているのだとは思いますが



ちょっぴり不安になり💧



1日1回に減らしました(;´∀`)💦




もともと太りやすい体質なので



体重の増加にビクビクしてしまいますΣ(・∀・;)💫




いろいろ試しながら自分に合った方法を



見つけていけたらなぁと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧




まずはこの気温差で体調を崩さないように



気をつけないといけませんね୧( ˵ ° ~ ° ˵ )୨🌟




では、おやすみなさい💤💤

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