筋トレ始めました(「`・ω・)「


こんばんは🌃




日中はまだまだ暑いですが💧



朝晩の風が涼しくなり🌫️



早くも秋の訪れを感じています(◕ᴗ◕✿)🍁




新型コロナウイルスの影響で



まだまだ今まで通りの



仕事(運動量)に戻っておらず💦



筋肉量が徐々に減ってきています(´-﹏-`;)💦




これはいかん!(╬☉д⊙)⊰⊹ฺ



ということで…



意識的に筋肉を使うようにしています⁽⁽◝( •௰• )◜⁾⁾





つま先立ちで30秒キープ❗



ドローインで腹筋を意識❗



猫背にならないように背筋を伸ばす❗




などちょっとしたことですが



器具を使わずに簡単に出来ることを



少しずつやるように心がけています(「`・ω・)「✨




始めて1週間ほど経ちますが




確実に足の指の力が強くなりました!<( ̄︶ ̄)>✨




うまくバランスが取れるようになり



シャドーが楽しい〜(≧▽≦)💕




日々の積み重ねって大事ですねー(。•̀ᴗ-)✧✨




無理せず少しずつやるのが



継続するポイントのようです(◠‿◕)🌟




続けられるように頑張りまーすᕙ (° ~ ° ~)💦


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